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45 Minuten Sportstunde

Die Rundum-Glücklich-Stunde: Bewegungseinheit für Kinder mit kleinen Spielen und großem Spaß

Diese 45 Minuten Einheit beinhaltet verschiedene kleine Spiele. Lücke erkennen, schnelle Füße, viele Punkte.

Schnell vorbereitet

"Schnelligkeit und Cleverness bringen Punkte. Einfache Spiele mit wenig Material aber viel Bewegung und Geschick."

Portrait von Benjamin Becker

Sportstunde von ALBA-Coach Benjamin Becker

Spiegelfangen: Fangspiel mit kreativer Befreiung

10 Minuten

Spiegelfangen: Fangspiel mit kreativer Befreiung

Spiegelfangen: Fangspiel mit kreativer Befreiung

10 Minuten

Spiegelfangen: Fangspiel mit kreativer Befreiung

Spiegelfangen ist ein einfaches Fangspiel, das ohne viel Aufwand oder große Ausrüstung gespielt werden kann. Auch gefangenen Kindern wird dabei nicht langweilig: Von ihnen ist Kreativität gefragt.

Schnell vorbereitet

Portrait von Stefan Ludwig

Tipp von ALBA-Coach Stefan Ludwig

Am Ende kann die Spielleitung die beste Pose oder Grimasse auszeichnen.

Benötigtes Material

Leibchen

Ablauf

Schritt 1:

1
1
Zwei Fangkinder bestimmen, alle anderen sind Laufkinder
Schritt 2:

2
2
Wer von einem Fangkind angetippt wurde, stellt sich in einer lustigen Position hin
Schritt 3:

3
3
Um gefangene Kinder zu befreien, müssen andere Laufkinder sich diesen gegenüber stellen und ihre Position imitieren
Schritt 4:

4
4
Wer gerade ein Kind befreit, kann nicht gefangen werden

Hausaufgabe: Die passende Übung zum Spiel

Sich zuhause schon einmal vorbereiten? Oder nach dem Spiel daheim noch weiterüben? Unsere Coaches haben die perfekte Übung aus unserem YouTube-Bewegungsangebot Sport macht Spaß herausgesucht, mit der es für Kinder in den eigenen vier Wänden weitergeht.

#SportmachtSpaß

Fußstabilität

In der Hausaufgabe wird die für das Spiel notwendigen Fußstabilität und Balance geschult. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Balanceübungen mit den Füßen.

Zum Video (YouTube)

Top oder Flop?

10 Minuten

Torefangen: Mit zwei Toren

Torefangen: Mit zwei Toren

Spiel unbekannt?
Hier geht’s zum Grundspiel mit Erklärung

10 Minuten

Torefangen: Mit zwei Toren

Torefangen ist ein Lauf- und Fangspiel mit Spaßbetonung für Kinder der Grund- und Oberschule. Durch gezielte Tempo- und Richtungsänderungen versuchen die Kinder, ihr Gegenüber auszutricksen. In dieser Variante müssen die Laufkinder zwei Tore durchqueren, ohne vorher gefangen zu werden.

Schnell vorbereitet

Portrait von Erik Siry

Tipp von ALBA-Coach Erik Siry

In dieser Variante sollten die Tore nicht zu nah beieinander aufgestellt werden.

Benötigtes Material

Leibchen
Hütchen
Zwei verschiedene Farben

Ablauf

Schritt 1:

1
1
Die Kinder in einer Fang- und einer Laufreihe parallel aufstellen. Jeweils zwei treten gegeneinander an
Schritt 2:

2
2
Auf dem Spielfeld mit Hütchen vier Tore aufbauen, je zwei in der gleichen Farbe
Schritt 3:

3
3
Auf Kommando der Spielleitung beginnt das Spiel. Die vordersten Kinder aus Lauf- und Fangreihe rennen los
Schritt 4:

4
4
Das Laufkind muss zwei Tore in unterschiedlichen Farben durchqueren, ohne vorher gefangen zu werden
Schritt 5:

5
5
Die Tore können von beiden Seiten durchlaufen werden, die Reihenfolge ist egal
Schritt 6:

6
6
Anschließend laufen beide Kinder außen zurück, stellen sich in der anderen Reihe an und wechseln somit die Aufgaben
Schritt 7:

7
7
Für durchquerte Tore bzw. gefangene Kinder erhalten die Teams jeweils einen Punkt

Hausaufgabe: Die passende Übung zum Spiel

Sich zuhause schon einmal vorbereiten? Oder nach dem Spiel daheim noch weiterüben? Unsere Coaches haben die perfekte Übung aus unserem YouTube-Bewegungsangebot Sport macht Spaß herausgesucht, mit der es für Kinder in den eigenen vier Wänden weitergeht.

#SportmachtSpaß

Koordinationsuhr

In der Hausaufgabe wird die für das Spiel notwendigen Koordination geschult. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Arbeit mit dem Kopf und der Reaktionsschnelligkeit.

Zum Video (YouTube)

Top oder Flop?

5 Minuten

Torefangen: Mit Startnummern

Torefangen: Mit Startnummern

Spiel unbekannt?
Hier geht’s zum Grundspiel mit Erklärung

5 Minuten

Torefangen: Mit Startnummern

Torefangen ist ein Lauf- und Fangspiel mit Spaßbetonung für Kinder der Grund- und Oberschule. Durch gezielte Tempo- und Richtungsänderungen versuchen die Kinder, ihr Gegenüber auszutricksen. In dieser Variante müssen die Laufkinder zwei Tore durchqueren, ohne vorher gefangen zu werden.

Schnell vorbereitet

Portrait von Erik Siry

Tipp von ALBA-Coach Erik Siry

Um das Tempo zu erhöhen, kann die Spielleitung mehrere Startnummern gleichzeitig ansagen.

Benötigtes Material

Leibchen
Hütchen
Zwei verschiedene Farben

Ablauf

Schritt 1:

1
1
Die Kinder in Fang- und Laufteams einteilen
Schritt 2:

2
2
Beide Teams bilden drei Reihen, jede Reihe mit einer Startnummer versehen
Schritt 3:

3
3
Auf dem Spielfeld mit Hütchen vier Tore aufbauen, je zwei in der gleichen Farbe
Schritt 4:

4
4
Als Startsignal sagt die Spielleitung eine Startnummer an. Die Kinder mit der jeweiligen Nummer rennen los
Schritt 5:

5
5
Das Laufkind muss zwei Tore in unterschiedlichen Farben durchqueren, ohne vorher gefangen zu werden
Schritt 6:

6
6
Die Tore können von beiden Seiten durchlaufen werden, die Reihenfolge ist egal
Schritt 7:

7
7
Wer ein Tor von vorn durchläuft, erhält einen Punkt, wer es von hinten durchläuft, zwei Punkte
Schritt 8:

8
8
Anschließend laufen beide Kinder außen zurück, stellen sich wieder bei ihrem Team an
Schritt 9:

9
9
Nach einer vorher festgelegten Spielzeit tauschen beide Teams die Aufgaben

Hausaufgabe: Die passende Übung zum Spiel

Sich zuhause schon einmal vorbereiten? Oder nach dem Spiel daheim noch weiterüben? Unsere Coaches haben die perfekte Übung aus unserem YouTube-Bewegungsangebot Sport macht Spaß herausgesucht, mit der es für Kinder in den eigenen vier Wänden weitergeht.

#SportmachtSpaß

Koordination beginnt im Kopf

In der Hausaufgabe wird die für das Spiel notwendige Koordination geschult. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Kopfarbeit und der Konzentration.

Zum Video (YouTube)

Top oder Flop?

10 Minuten

Prellball: XXL-Tischtennisspiel in Teams

Prellball: XXL-Tischtennisspiel in Teams

10 Minuten

Prellball: XXL-Tischtennisspiel in Teams

Prellball bringt den Spaß von der Tischtennisplatte auf ein großes Feld und eignet sich optimal für die Grundschule. Zwei Teams jagen sich einen großen Ball hin und her und schulen damit die Hand-Auge-Koordination und ihren Krafteinsatz.

Portrait von Emilia Simon

Tipp von ALBA-Coach Emilia Simon

Je besser der Ball springt, desto leichter ist es, ihn im eigenen Feld aufkommen zu lassen.

Benötigtes Material

Bänke
Turnbänke
Bälle
Große, sprungfähige Bälle

Ablauf

Schritt 1:

1
1
Felder aufbauen und Teams einteilen
Schritt 2:

2
2
Ein Team bekommt den Ball und erhält Aufschlag
Schritt 3:

3
3
Der Ball wird ins gegnerische Feld gespielt, muss jedoch vorher immer erst einmal im eigenen Feld aufkommen
Schritt 4:

4
4
Punkte gibt es, wenn der Ball mehr als einmal aufkommt oder außerhalb des Spielfeldes landet
Schritt 5:

5
5
Das Spiel endet nach einer vorab bestimmten Zeit oder Punktevorgabe

Hausaufgabe: Die passende Übung zum Spiel

Sich zuhause schon einmal vorbereiten? Oder nach dem Spiel daheim noch weiterüben? Unsere Coaches haben die perfekte Übung aus unserem YouTube-Bewegungsangebot Sport macht Spaß herausgesucht, mit der es für Kinder in den eigenen vier Wänden weitergeht.

#SportmachtSpaß

Tischtennis lernen

In der Hausaufgabe werden die für das Spiel notwendige Koordination und Technik geschult. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf dem Erlernen des Vorhandschlags.

Zum Video (YouTube)

Top oder Flop?

10 Minuten

Prellball: Mit Hinsetzen

Prellball: Mit Hinsetzen

Spiel unbekannt?
Hier geht’s zum Grundspiel mit Erklärung

10 Minuten

Prellball: Mit Hinsetzen

Prellball bringt den Spaß von der Tischtennisplatte auf ein großes Feld und eignet sich optimal für die Grundschule. Zwei Teams jagen sich einen großen Ball hin und her und schulen damit die Hand-Auge-Koordination und ihren Krafteinsatz. In dieser Variante gibt es eine Sonderaufgabe: Kurz hinsetzen.

Portrait von Emilia Simon

Tipp von ALBA-Coach Emilia Simon

Darauf achten, dass die Kinder das Hinsetzen nicht nur andeuten, sondern die Linie richtig berühren.

Benötigtes Material

Bänke
Turnbänke
Bälle
Große, sprungfähige Bälle

Ablauf

Schritt 1:

1
1
Felder aufbauen und Teams einteilen
Schritt 2:

2
2
Ein Team bekommt den Ball und erhält Aufschlag
Schritt 3:

3
3
Der Ball wird ins gegnerische Feld gespielt, muss jedoch vorher immer erst einmal im eigenen Feld aufkommen
Schritt 4:

4
4
Hat ein Kind einen Ball gespielt, muss es sich einmal kurz auf die eigene Grundlinie setzen, bevor es weiterspielen darf
Schritt 5:

5
5
Punkte gibt es, wenn der Ball mehr als einmal aufkommt oder außerhalb des Spielfeldes landet
Schritt 6:

6
6
Das Spiel endet nach einer vorab bestimmten Zeit oder Punktevorgabe

Top oder Flop?

Noch mehr Inspiration gesucht?

Wir haben natürlich noch viel mehr Sportstunden zusammengestellt. Unser Archiv kennt sie alle:

Sportstunden-Archiv