Rüben ziehen: Lustiges Kraftspiel für Kinder

Grundspiel

Rüben ziehen ist ein lustiges Kraftspiel für ältere Kinder der Kita oder Kinder der Grundschule. Es geht zum einen darum, dass die Kinder erste Erfahrungen mit der Hebelwirkung machen. Zum anderen kann mithilfe dieses lustigen Spiels die Griffkraft und die Kraft in Armen und Schultern trainiert werden, ohne, dass die Kinder dies bewusst wahrnehmen.

Schnell vorbereitet

Tipp von ALBA-Coach Jürgen Maaßmann

Die Kinder immer wieder darauf aufmerksam machen, dass an den Beinen nur nach hinten gezogen werden darf und dass sie sich an den Unterarmen festhalten sollen, damit es nicht zu Verletzungen kommt.

Benötigtes Material

Matten

Ablauf

Schritt 1:

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1. Die Kinder werden in Rüben und zwei Rübenziehende aufgeteilt.
Schritt 2:

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2. Die Rüben liegen mit geschlossenen Augen bäuchlings im Kreis und halten sich gegenseitig an den Unterarmen fest.
Schritt 3:

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3. Die Rübenziehenden schleichen um die Rüben und versuchen, diese nach hinten auseinanderzuziehen.
Schritt 4:

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4. Die Rübenziehenden dürfen nicht gleichzeitig an der gleichen Rübe und nur an einem Bein ziehen.
Schritt 5:

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5. Schaffe es die Rüben nicht mehr, sich festzuhalten, ist das Spiel vorbei und die Rollen werden neu verteilt.

Hausaufgabe: Die passende Übung zum Spiel

Sich zuhause schon einmal vorbereiten? Oder nach dem Spiel daheim noch weiterüben? Unsere Coaches haben die perfekte Übung aus unserem YouTube-Bewegungsangebot Sport macht Spaß herausgesucht, mit der es für Kinder in den eigenen vier Wänden weitergeht.