Tennis-Ballgefühl: Prellen, Drehen, Fangen, Rhythmus halten

Grundspiel

Bei dieser Tennis-Ballgefühl-Übung testen und entwickeln die Spieler:innen ihre Koordination und Kontrolle im Umgang mit Tennisball und Schläger. In aufeinander aufbauenden Aufgaben wird der Ball auf der Schlägerbespannung geprellt, über beide Seiten kontrolliert, gezielt gefangen und schließlich rhythmisch auf den Boden gespielt. Die Wiederholungszahlen können individuell angepasst werden, sodass jede Person auf ihrem Niveau arbeiten kann.

Schnell vorbereitet

Tipp von ALBA-Coach Alex Wagner

Spieler:innen dazu anregen, rhythmisch mitzuzählen, um Kontrolle und Timing bei allen Aufgaben zu stabilisieren.

Benötigtes Material

Bälle
Schläger
Hindernisse
Tennisnetze

Ablauf

Schritt 1:

1
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Jedes Kind bekommt einen Tennisball und einen Schläger. Der Ball wird zum Start mehrfach auf der Schlägerbespannung hoch- und runtergeprellt, beginnend mit mindestens zehn Wiederholungen.
Schritt 2:

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Der Ball wird abwechselnd auf beiden Seiten der Schlägerbespannung getroffen, wobei die Wiederholungszahl individuell gesteigert wird.
Schritt 3:

3
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Der Ball wird hochgeworfen und mit der Schlägerbespannung möglichst kontrolliert aufgefangen, sodass er kaum zurückspringt.
Schritt 4:

4
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Der Ball wird mit dem Schläger wiederholt auf den Boden gespielt, zunächst langsam und anschließend mit höherem Tempo.
Schritt 5:

5
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Alle Aufgaben werden mit steigenden Wiederholungszahlen durchgeführt, solange die Kontrolle sauber erhalten bleibt.

Top oder Flop?

Variation

Tennis-Ballgefühl: Mit Rüberschlagen

In dieser Tennis-Partner:innenübung steht das kontrollierte Zuspiel über eine Linie oder ein Netz im Mittelpunkt. Die Spieler:innen arbeiten zu zweit und spielen den Ball wiederholt auf die gegenüberliegende Seite. Der Fokus liegt zunächst auf sicherem Fangen und Zurückspielen, bevor der Ball mit dem Schläger kontrolliert abgebremst und weitergespielt wird. In der letzten Steigerung darf der Ball pro Seite einmal aufspringen, wobei bewusst mit Gefühl und nicht mit Kraft gespielt wird. Ziel ist es, längere Ballwechsel zu erreichen und dabei Kontrolle, Abstimmung und Rhythmus zu verbessern.

Schnell vorbereitet

Tipp von ALBA-Coach Alex Wagner

Auf ruhige, kontrollierte Zuspiele achten und lieber Tempo rausnehmen, um längere Ballwechsel zu ermöglichen.

Benötigtes Material

Bälle
Schläger
Hindernisse
Tennisnetze

Ablauf

Schritt 1:

1
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Zwei Spieler:innen stehen sich gegenüber und spielen sich den Ball zehnmal am Stück zu, indem der Ball gefangen und direkt zurückgespielt wird.
Schritt 2:

2
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Der Ball wird rübergespielt, auf der Gegenseite mit der Schlägerbespannung abgebremst, einmal aufspringen gelassen und wieder zurückgespielt.
Schritt 3:

3
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Beide Seiten führen diese Abbremsbewegung aus und versuchen, zehn kontrollierte Ballwechsel am Stück zu erreichen.
Schritt 4:

4
4
Der Ball wird nun aktiv mit dem Schläger hin- und hergespielt und darf pro Seite einmal aufkommen.
Schritt 5:

5
5
Die Zuspiele bleiben bewusst ruhig, damit lange Ballwechsel mit gleichmäßigem Rhythmus entstehen.

Top oder Flop?

90 Minuten

Ich habe den Ball, was nun? Passen oder Dribbeln?

Stunde von Nicholas Behne

Sportstunde für Grundschulkinder