Erde und Mond: mit umgedrehtem Start

Grundspiel

Erde und Mond: Wer reagiert schneller zum Korb?

Bei Erde und Mond gehen zwei Spieler:innen als Paar zusammen und trainieren Dribbling, Timing und Reaktion im direkten Vergleich. Beide haben einen Ball und wählen ein Hütchen als Ausgangspunkt. Eine Spieler:in steht als „Erde“ mit einem Fuß auf dem Hütchen und dribbelt auf der Stelle, während die andere Spieler:in als „Mond“ die Erde umrundet. Erst wenn der Mond in Richtung Korb startet, darf auch die Erde losdribbeln. Ziel ist es, durch einen schnellen Antritt und sauberes Dribbling als Erste:r einen Korbleger zu erzielen. Gespielt wird, bis ein Treffer fällt.

Schnell vorbereitet

Tipp von ALBA-Coach Constantin Kern

Darauf achten, dass der Start erst beim klaren Antritt des Mondes erfolgt, um Reaktion und Timing gezielt zu schulen.

Benötigtes Material

Bälle
Basketballkörbe
Hütchen

Ablauf

Schritt 1:

1
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Zwei Spieler:innen bilden ein Paar, haben jeweils einen Ball und stellen sich an ein Hütchen.
Schritt 2:

2
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Eine Spieler:in steht mit einem Fuß auf dem Hütchen und dribbelt als „Erde“ auf der Stelle.
Schritt 3:

3
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Die zweite Spieler:in dribbelt als „Mond“ um die Erde herum.
Schritt 4:

4
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Sobald der Mond in Richtung Korb startet, darf auch die Erde vom Hütchen weg losdribbeln.
Schritt 5:

5
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Beide spielen das Duell bis zum Korbleger aus, gewonnen hat, wer zuerst trifft.

Top oder Flop?

Variation

Bei Erde und Mond spielen zwei Spieler:innen gegeneinander und trainieren Dribbling, Reaktionsfähigkeit und den Abschluss unter Zeitdruck. Beide starten mit einem Ball an einem Hütchen. Eine Spieler:in übernimmt die Rolle der „Erde“ und dribbelt mit einem Fuß auf dem Hütchen auf der Stelle. Die andere Spieler:in ist der „Mond“ und umkreist die Erde im Dribbling. Die Erde bestimmt den Startzeitpunkt: Erst wenn sie in Richtung Korb losdribbelt, darf auch der Mond zum Korb starten. Gespielt wird so lange, bis ein Treffer erzielt wird, wobei nach Fehlwürfen Rebounds erlaubt sind.

Schnell vorbereitet

Tipp von ALBA-Coach Constantin Kern

Darauf achten, dass der Start erst beim klaren Antritt der Erde erfolgt, um Reaktion und Timing gezielt zu schulen.

Benötigtes Material

Bälle
Basketballkörbe
Hütchen

Ablauf

Schritt 1:

1
1
Zwei Spieler:innen stehen mit jeweils einem Ball an einem Hütchen und nehmen die Rollen Erde und Mond ein.
Schritt 2:

2
2
Die Erde steht mit einem Fuß auf dem Hütchen und dribbelt auf der Stelle, während der Mond die Erde im Dribbling umrundet.
Schritt 3:

3
3
Die Erde gibt das Startsignal, indem sie in Richtung Korb losdribbelt.
Schritt 4:

4
4
Erst mit diesem Startsignal darf auch der Mond in Richtung Korb dribbeln.
Schritt 5:

5
5
Beide spielen die Aktion bis zum Treffer aus, Rebounds sind erlaubt, bis ein Korb erzielt wird.

Top oder Flop?

Variation

Erde und Mond: mit einem Ball

Bei Erde und Mond spielen zwei Spieler:innen ein Eins-gegen-Eins mit klarem Startsignal und zusätzlichen technischen Vorgaben. Eine Spieler:in ist Angreifer:in („Erde“) und startet mit Ball und dem Fuß auf einem Hütchen, während die andere Spieler:in als Verteidigung („Mond“) die Erde ständig umkreist. Erst wenn die Erde in Richtung Korb losdribbelt, beginnt das Eins-gegen-Eins. Gespielt wird bis zu einem Korberfolg, einem Defensivrebound oder einem Ballgewinn der Verteidigung. Durch Regelvariationen wie Dribbeln mit der nicht bevorzugten Hand oder Abschluss mit der schwächeren Hand wird der Schwierigkeitsgrad gezielt erhöht.

Schnell vorbereitet

Tipp von ALBA-Coach Constantin Kern

Das Startsignal bewusst verzögern oder variieren, damit Angreifer:in und Verteidigung permanent aufmerksam bleiben.

Benötigtes Material

Bälle
Basketballkörbe
Hütchen

Ablauf

Schritt 1:

1
1
Zwei Spieler:innen bilden ein Paar; die Erde steht mit Ball und einem Fuß auf dem Hütchen, der Mond umkreist sie als Verteidigung.
Schritt 2:

2
2
Die Erde dribbelt auf der Stelle, während der Mond in Bewegung bleibt und die Situation beobachtet.
Schritt 3:

3
3
Sobald die Erde in Richtung Korb losdribbelt, startet das Eins-gegen-Eins für beide.
Schritt 4:

4
4
Das Duell wird ausgespielt, bis ein Korb erzielt wird, ein Defensivrebound erfolgt oder die Verteidigung den Ball gewinnt.
Schritt 5:

5
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Je nach Variation darf nur mit einer Hand gedribbelt werden oder der Abschluss muss mit der nicht bevorzugten Hand erfolgen.